Go to Top

Tag Archives

Tag Archives: Kalorit

Kalsiumia ilman maitotuotteita

Kun puhutaan AIP paleosta ja/tai ruokavaliomuutoksista, niin monesti kuulee kysyttävän, että mitenkäs ne päivittäiset ravintoaineet? Kalsium? Kalorit? Proteiinit? Kuitu? jne. Harvoin kukaan on ollut kuitenkaan oikeasti huolissaan siitä omasta tämän hetkisestä oikeasta ravintosisällöstä, mitä tulee päivittäisen einesruoan mukana. Vai pitäisikö sanoa ei tule? Tai mitä muuta sen einesravinnon mukana tulee, mikä ei ole ravinnoksi luokiteltua? Mun entisen elämän ruokailutottumukset edustaa varmaankin aika ääripäätä, mutta silloin päivittäinen ruokani koostui hyvinkin tyyliin …Read More

Miten kasvattaa painoa AIP:lla

Autoimmuuniprotokolla on jo oletukseltaan aika matalahiilihydraattinen ruokavalio. Tämä koskee varsinkin niitä, joilla on ruoansulatusoireita, epäilty tai diagnosoitu SIBO ja/tai FODMAP -yliherkkyys. Nämä terveydentilat vaativat myös tärkkelyspitoisten vihannesten eliminoinnin ruokavaliosta. Sokeri (jopa hedelmien ja tärkkelyspitoisten kasvisten) voi olla voimakas laukaisija monille, joilla on autoimmuunisairaus. Jopa hedelmän syöminen voi pahentaa heidän oireitaan. Tämä johtuu siitä, että sokeri itsestään on inflammatorinen ja myös insuliinin eritys, mikä auttaa elimistöä pilkkomaan ja varastoimaan sokeria, on …Read More

AIP ruokavalion 9. päivä

Salo 16.1.2016. Harmaata. Lunta maassa. Pakkasta -16. Isä viikonloppu. Poitsu kylässä. Herätys siihen, kun poitsu pelaa ”Minee” vieressä. Tänään ei kaupassakäyntiä kun eilen tuli käytyä syystä, että bussit kulkee sen verran harvakseltaan lauantaisin. Kuluneella viikolla tuli siis käytyä se kolme kertaa ”ulkoilemassa/lenkillä”. Kävelyä tuli yhteensä n. 5-6 km. Lauantai-sunnuntai meneekin tässä kotona pojun kanssa ja ruokaa laittaessa. Pakko myöntää, että vaikka se tiistaina tekemäni telaketju oli maultaan ihan ok, niin …Read More